영양제 복용 가이드

각 영양제의 권장 복용 시간을 따르는 것은 성분의 효과를 극대화하고, 부작용을 최소화하는 데 도움을 줍니다.

아침 복용 추천

• 1. 비타민 B - 에너지 활성화를 위해 아침 식사 후 복용 권장
• 2. 비타민 C - 항산화 효과, 아침 식사 후
• 3. 종합비타민 - 하루 필요한 영양소 공급을 위해 아침에 복용
• 4. 밀크씨슬 - 간 건강을 돕기 위해 아침 복용 권장
• 5. 아르기닌 - 신진대사를 높이는 성분으로 아침 복용이 효과적

점심 복용 추천

• 6. 오메가-3 - 혈액 순환을 돕기 위해 점심 식사 후 복용
• 7. 비타민 D - 햇빛과 함께 흡수율이 높아 점심에 복용 권장
• 8. 유산균 - 장 건강을 위해 식사 후 점심에 복용
• 9. 코엔자임 Q10 - 항산화 효과를 위해 점심 복용 추천
• 10. 폴리코사놀 - 콜레스테롤 조절에 도움, 점심 식사 후 권장

저녁 복용 추천

• 11. 마그네슘 - 근육 이완과 수면 도움, 저녁 식사 후 복용
• 12. 칼슘 - 골격 강화 및 신경 안정, 저녁에 복용 권장
• 13. 멜라토닌 - 수면 유도에 도움을 주므로 자기 전 복용
• 14. MSM - 관절 건강에 좋으며, 저녁에 복용 권장
• 15. 아연 - 면역력 향상에 도움, 저녁 식사 후

특정 조건 또는 빈속 복용 추천

• 16. 철분 - 빈속에 복용해야 흡수율이 높아, 아침에 물과 함께 복용 권장 (단, 속쓰림 주의)
• 17. 비타민 K - 혈액응고 도움, 따로 복용하는 것이 좋음
• 18. CLA (공액 리놀레산) - 체지방 감소 효과, 식전 빈속 복용 권장
• 19. 프로바이오틱스 - 장 건강 개선, 공복에 복용 시 흡수율 증가
• 20. NAC (N-아세틸 시스테인) - 항산화 도움, 공복 복용 권장

TIP: 복용 시간을 잘 지켜야 영양제의 효과를 극대화하고 부작용을 줄일 수 있습니다. 전문가의 상담을 받아 본인의 건강 상태에 맞는 복용법을 따르는 것이 중요합니다.